37~48개월 큰 감정을 다스리는 방법
어린이의 큰 감정을 관리하려면 자신의 감정을 이해하고, 표현하고, 조절하도록 돕는 것이 필요합니다. 이 시기의 아이들은 좌절, 실망, 흥분과 같은 복잡한 감정을 헤쳐 나가는 법을 배웁니다. 다음은 안내할 전략입니다.
감정을 인정하고 이름을 지정하세요
아이가 화가 났을 때, “화가 나신 것 같군요” 또는 “탑이 무너져서 답답해 보이시네요”라고 침착하게 말하세요. 감정에 이름을 붙이는 것은 아이들이 자신의 감정을 인식하고 분류하는 데 도움이 되며, 이는 감정 관리의 첫 번째 단계입니다.
침착함을 유지하고 감정 조절의 본보기
어려운 상황에서도 침착함을 유지하고 자신의 감정에 대해 이야기함으로써 큰 감정을 어떻게 처리하는지 보여주세요. 아이들은 모범을 통해 배웁니다. 당신이 감정을 건설적으로 다루는 것을 보면 그들도 그렇게 하도록 가르칩니다.
표현을 위한 안전한 공간 만들기
자녀가 말, 예술, 놀이를 통해 자신의 감정을 표현하도록 격려하십시오. 상상력이 풍부한 표현을 위해 크레용이나 장난감과 같은 도구를 제공합니다. 안전한 출구를 통해 감정을 억누르거나 행동으로 옮기는 대신 감정을 처리할 수 있습니다.
심호흡 또는 진정 기술을 가르치세요
아이에게 심호흡하는 방법, 상상의 거품 불기 방법, 압도당할 때 '5까지 세기' 전략을 사용하는 방법을 보여주세요. 이 간단한 도구는 신체적, 정신적으로 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.
책과 이야기 활용
감정에 관한 책(내가 느끼는 방식 또는 Llama Llama Mad at Mama)을 읽고 캐릭터가 자신의 감정을 어떻게 처리하는지 토론합니다. 스토리는 관련성 있는 시나리오를 제공하고 흥미로운 방식으로 문제 해결을 가르칩니다.
감정 확인
속상하거나 화를 내도 괜찮다는 점을 자녀에게 알려주세요. “장난감이 그리워서 슬퍼도 괜찮아요.”와 같은 말을 해보세요. 감정을 확인하는 것은 아이들에게 자신의 감정이 정상적이고 받아들여진다는 확신을 심어줍니다.
문제 해결 기술 소개
아이들이 차분해지면 해결책을 찾도록 안내하세요. 예를 들어, “당신의 블록 타워가 무너졌습니다. 그것을 더 강하게 만들기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까?” 아이들에게 좌절감에서 건설적인 행동으로 전환하도록 가르칩니다.
예측 가능한 루틴 설정
일관된 일정과 명확한 기대치는 불안을 줄이고 감정적 폭발을 예방합니다. 예측 가능성은 아이들에게 안정감을 주어 압도감을 덜 느끼게 해줍니다.
"진정 코너" 만들기
아이가 스스로 달래줄 수 있는 베개, 책, 감각 장난감이 있는 아늑한 공간을 마련하세요. 처벌 없이 진정할 수 있는 지정된 공간을 제공하여 감정 조절을 장려합니다.
긍정적인 행동에 보상
자녀가 건설적으로 감정을 표현할 때 "소리를 지르는 대신 말을 사용하는 방식이 자랑스럽습니다."라고 말하면서 자녀를 칭찬해 주십시오. 긍정적인 감정적 행동을 강화하고 이를 반복하도록 동기를 부여합니다.
시각적 감정 차트 사용
다양한 감정을 나타내는 얼굴 사진으로 차트를 만듭니다. 아이가 자신의 감정을 지적하고 그것에 대해 토론하게 하십시오. 특히 단어를 찾기 어려울 때 감정을 표현할 수 있는 비언어적 방법을 제공합니다.
인내심을 가지세요
감정을 관리하는 방법을 배우는 것은 하나의 과정이며 좌절은 정상적인 것임을 이해하십시오. 인내심과 일관성은 아이들이 이러한 기술을 개발할 때 지원을 받는 데 도움이 됩니다.
공감과 친함 키우기
어린이의 공감력과 친절함을 키우는 것은 감성 지능과 긍정적인 사회적 상호 작용의 기초를 마련합니다. 이 시기의 아이들은 다른 사람에게도 감정이 있다는 것을 이해하기 시작하므로 이러한 특성을 키우는 데 이상적인 시기입니다. 도움을 드릴 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
모범적인 공감과 친절
다른 사람의 감정을 인정하여 자신의 행동에 공감을 표현하세요. 예를 들어, “저 사람 슬픈 것 같아. 그들이 괜찮은지 보자.” 아이들은 어른들을 관찰하면서 배웁니다. 여러분의 행동은 그들에게 친절과 이해심으로 대응하는 방법을 가르쳐 줍니다.
감정에 대해 가르치세요
일상적인 상황에서 감정에 대해 이야기해 보세요. "장난감을 공유하면 친구가 어떻게 느낄 것 같나요?"와 같은 말을 사용하세요. 또는 “어떻게 하면 기분이 좋아질까요?” 감정을 이해하는 것은 다른 사람과 공감하는 첫 번째 단계입니다.
역할극 장려
인형, 동물 인형, 의상을 사용하여 아픈 친구를 돕거나 슬픈 캐릭터를 위로하는 등 친절과 공감이 관련된 시나리오를 연기해 보세요. 역할 놀이를 통해 아이들은 안전하고 상상력이 풍부한 방식으로 배려하는 행동을 연습할 수 있습니다.
친절에 관한 이야기를 읽어보세요
Carol McCloud의 “오늘 양동이를 채웠나요?” 또는 Todd Parr의 _“The Kindness Book”_과 같은 책은 친절한 행동의 영향을 강조합니다. 이야기는 다른 사람을 돕고 감정을 이해하는 것과 관련 있는 예와 토론 포인트를 제공합니다.
긍정적 강화 사용
친절한 행동을 칭찬하고 인정합니다. 예를 들어, “당신은 친구와 간식을 나누었습니다. 정말 친절하셨어요!” 친절한 행동의 중요성을 강조하고 이를 반복하도록 동기를 부여합니다.
공유 및 교대 연습
보드 게임이나 그룹 플레이와 같은 활동을 사용하여 인내심과 협력의 기쁨을 가르칩니다. 공유와 순서대로 진행하는 것은 공감과 사회적 조화의 핵심 요소입니다.
도움의 기회에 노출
이웃을 위해 장난감을 기부하거나 쿠키를 굽는 등 친절한 행동에 자녀를 참여시킵니다. 그들이 직접 선물을 넘겨주도록 하세요. 주는 기쁨을 경험하면 아이들이 친절함을 긍정적인 감정과 연관시키는 데 도움이 됩니다.
실제 시나리오에 대해 토론
친절이나 공감이 도움이 될 수 있는 이벤트에 대해 이야기해 보세요. 예를 들어, “친구가 넘어져서 무릎을 다쳤어요. 우리가 무엇을 도와드릴까요?” 아이들이 공감할 수 있는 실제적인 방법을 생각하도록 격려합니다.
“황금률”을 가르치십시오
“대접받고 싶은 대로 다른 사람을 대접하라”로 단순화하세요. 누군가가 자신과 공유할 때 느끼는 감정과 같이 그들이 이해할 수 있는 예를 사용하십시오. 상호 존중과 공정성에 대한 기본적인 이해를 심어줍니다.
플레이데이트 설정
자녀가 또래들과 상호 작용할 기회를 마련하여 사회적 환경에서 친절과 공감을 실천할 수 있도록 하십시오. 사회적 상호작용은 아이들이 자연스럽게 다른 사람의 감정과 필요를 고려하도록 격려합니다.
감사를 소개합니다
자녀에게 "고마워요"라고 말하거나 친구가 장난감을 공유하거나 부모가 좋아하는 간식을 만드는 등 감사한 일을 알아차리도록 가르치십시오. 감사는 긍정적인 시각을 키우고 다른 사람의 친절에 대한 감사를 표합니다.
감정에 대해 정기적으로 이야기하기
"그 일로 기분이 어땠나요?"와 같은 질문을 사용하세요. 또는 “그들이 어떻게 느꼈을 것 같나요?” 행동과 감정을 연결하는 것. 아이들이 자신의 행동과 그것이 다른 사람에게 어떤 영향을 미치는지 사이의 연관성을 알 수 있도록 도와줍니다.
형제싸움 대처법
자녀 중 한 명 또는 두 명 모두 형제자매 싸움을 다루는 것은 어려울 수 있지만 갈등 해결 및 정서적 기술을 가르칠 수 있는 기회이기도 합니다. 이러한 상황을 효과적으로 처리하는 방법은 다음과 같습니다.
침착하고 중립을 유지하세요
한쪽 편을 들지 마십시오. 대신 중재자 역할을 하십시오. “함께 알아봅시다.”라고 말하세요. 침착함을 유지하면 상황이 악화되는 것을 방지하고 아이들에게 갈등에 건설적으로 접근하는 방법을 보여줄 수 있습니다.
각 어린이의 감정을 인정합니다
어린이들이 자신의 느낌을 표현하게 하세요. “동생이 장난감을 가져가서 속상해요. 그것에 대해 이야기합시다.” 감정을 확인하는 것은 아이들이 자신의 의견을 듣는 데 도움이 되며 행동하는 대신 감정을 표현하는 방법을 가르칩니다.
싸움에 대한 명확한 규칙을 설정하세요
때리거나 소리 지르거나 욕하는 것은 용납되지 않는다는 점을 설명합니다. 친절과 교대로의 중요성을 강화하십시오. 명확한 경계는 공격적인 행동을 줄이고 긍정적인 상호 작용을 장려합니다.
문제 해결 기술 가르치기
자녀가 스스로 해결책을 찾도록 지도하십시오. “두 사람 모두 행복해지려면 어떻게 해야 할까요?”라고 물어보세요. 또는 “이 장난감을 어떻게 공유할 수 있나요?” 시간이 지남에 따라 아이들에게 갈등을 독립적으로 해결하도록 가르칩니다.
필요할 때 개입
싸움이 육체적이거나 지나치게 격렬해지면 개입합니다. 아이들이 진정될 때까지 따로 떼어 놓은 다음 함께 문제를 해결하세요. 유해한 행동은 용납되지 않는다는 점을 가르치면서 안전을 보장합니다.
긍정적 강화 사용
자녀가 협력하여 놀 때 칭찬해 주십시오. 예를 들어, “형제자매와 크레용을 공유한 방식이 마음에 듭니다.” 팀워크를 장려하고 올바른 행동을 강화합니다.
개별적인 관심 제공
관심을 끌기 위한 경쟁심을 줄이기 위해 각 어린이와 일대일 시간을 보내십시오. 당신과의 관계에서 안정감을 느끼는 아이들은 관심을 끌기 위해 싸울 가능성이 적습니다.
팀워크를 위한 기회 창출
블록 타워를 함께 짓거나 팀으로 장난감을 청소하는 등 협업이 필요한 활동에 참여시킵니다. 유대감을 강화하고 함께 일하는 것의 가치를 가르칩니다.
장난감 및 활동 회전
장난감 때문에 싸움이 벌어지는 경우 장난감을 돌려서 새로운 옵션을 사용할 수 있도록 하세요. 인기 있는 품목을 차례대로 가져가도록 격려하십시오. 소유욕을 줄이고 인내심을 가르칩니다.
공감 장려
싸움을 해결한 후 "그 일이 일어났을 때 동생의 기분이 어땠을 것 같나요?"와 같은 질문을 해보세요. 또는 “그들의 기분을 좋게 만들기 위해 무엇을 할 수 있나요?” 정서적 이해를 구축하고 보다 친절한 상호 작용을 장려합니다.
모니터 트리거
패턴에 주의를 기울이십시오. 아이들이 피곤하거나 배고프거나 지루할 때 싸움이 더 자주 발생합니까? 이러한 근본 원인을 해결하십시오. 갈등으로 이어지는 상황을 관리하여 싸움을 예방합니다.
모델 충돌 해결
다른 사람과의 의견 차이를 침착하고 정중하게 처리하는 방법을 자녀에게 보여 주십시오. 모방할 수 있는 갈등을 처리하는 건설적인 방법을 보여줍니다.
